心烦。长期临熟
，失眠食疗适用于食滞不化、办推失眠
、安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方  ：秫米30克制半夏10克

功效
：和胃安眠。入米煮作粥 。失眠食疗胃中不适而引起失眠者 。办推

制法 ：先以粳米煮粥 ，安眠下酸枣仁末再煮 。长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。失眠食疗适用于心悸、办推多梦 、安眠

长期

长期

制法 ：先煎半夏去渣，失眠食疗

用法
 ：空腹食用 。办推

用法：空腹食用 。